げんこつ美容法（楊さちこ著）・・中医学的 女性ライフサイクル

7:00～9:00　　　目覚めの時間（起きたらすぐ1杯のぬるま湯を飲んで蓄積された老廃物を排出しましょう。

9:00～12;00　　仕事や勉強の時間

12:00～13;00　　休憩とランチの時間

13:00～14:00　　疲れを感じる時間

14:00～16:00　　仕事モード復活の時間

16:00～18;00　　体を動かす時間

18:00～20:00　　リラックスの時間

20:00～21:00　　反応が敏捷になる時間

21:00～23:00　　リンパの拝毒時間

23:00～1:00　　　「肝」の排毒時間（細胞の成長と修復のスピードがアップし、スキンケアの効果が最大に発揮される時間なので　この時間は就眠中が必須です。）

24:00～4:00　　脊椎造血の時間

1:00～3:00　　「胆」の排毒時間

3:00～5:00　　「肺」の排毒時間

5:00～7:00　　大腸の排毒時間

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ゴールデンタイムは寝ておかなければいけない時間帯の意味が解決してよかったです。

この本を通して　手の素晴らしさを再認識して　私は　来月から「手指鍼」の講座を受けに毎月1回11ヶ月通います。