極上美肌論（山本未奈子著）・・スキンケアには「保湿」

☆スキンケアに一番必要なもの、それは「保湿」です。

＊ポイント

保湿とは、水分補給ではなく、水分を保つこと。

スキンケアで、肌のキメを整え、水分の蒸発を防ぎましょう。

・そのためには、肌の水分を保つための必要成分を入れることが大事。

・肌のキメの整えにはヒアルロン酸、保湿にはセラミド、スクワランが有効。

＊保湿のバリア機能を保つお手入れ法とは、洗いすぎない、角質を落としすぎないの2点です。

潤いに必要な成分は、すでに体内にある保湿成分「ヒアルロン酸」が一番有効だと思われます。

そして、水分が蒸発しないように肌に留めておくには「セラミド」が効果的です。

その上に「スクワラン」などの、肌内に存在している脂質成分で油膜を張れば、ダブルの効果で水分の蒸発を防いでくれるでしょう。

スキンケア以外では　水分補給をこまめに行いましょう。

カフェインを含むお茶やコーヒーなどでの水分補給は意味がありません。（カフェインには利尿作用があり、体内の水分とともに、必要なミネラルも排出してしまいます。）

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

ダイエットでキレイに痩せたタレントさんも　お水は2リットル以上飲んでる方が　多いですね。

コーヒー好きな人は　リラックスしたい時だけ　飲むようにして　お水に切り替えていくことをオススメします。