極上美肌論(山本未奈子著)・・スキンケアには「保湿」
☆スキンケアに一番必要なもの、それは「保湿」です。
*ポイント
保湿とは、水分補給ではなく、水分を保つこと。
スキンケアで、肌のキメを整え、水分の蒸発を防ぎましょう。
・そのためには、肌の水分を保つための必要成分を入れることが大事。
・肌のキメの整えにはヒアルロン酸、保湿にはセラミド、スクワランが有効。
*保湿のバリア機能を保つお手入れ法とは、洗いすぎない、角質を落としすぎないの2点です。
潤いに必要な成分は、すでに体内にある保湿成分「ヒアルロン酸」が一番有効だと思われます。
そして、水分が蒸発しないように肌に留めておくには「セラミド」が効果的です。
その上に「スクワラン」などの、肌内に存在している脂質成分で油膜を張れば、ダブルの効果で水分の蒸発を防いでくれるでしょう。
スキンケア以外では 水分補給をこまめに行いましょう。
カフェインを含むお茶やコーヒーなどでの水分補給は意味がありません。(カフェインには利尿作用があり、体内の水分とともに、必要なミネラルも排出してしまいます。)
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ダイエットでキレイに痩せたタレントさんも お水は2リットル以上飲んでる方が 多いですね。
コーヒー好きな人は リラックスしたい時だけ 飲むようにして お水に切り替えていくことをオススメします。
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