お家でおこもりエステ（金子エミ著）・・「二の腕」部分ケア

☆手作りバンテージで締め上げる

＊タオルを外側から渦巻状にハサミでカット。

バンテージの幅はタオルの短いほうの幅５分の１。切った箇所はまつり縫いしておくと洗っても繰り返し使えます。脚に使ってもOK。

１・スリミングジェルなど、引き締め効果のあるコスメを二の腕全体にたっぷりとなじませます。

２・水に浸したバンテージを耐熱容器に入れ、３０秒ほど加熱。

夏場なら冷やしても毛穴を引き締めても◎。

３・巻くほうの手でバンテージの端をつかみながら、肘上から二の腕全体をきつく巻き上げます。

４・巻き上げたら両端を巻いたバンテージの中に挟みこみ固定してできあがり！

２０分ほどそのままで。

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私は仕事柄　腕を使うので同年齢に比べれば　振袖の二の腕にはなっていないと思います。卓球もしていますし・・

火曜日はコーチに２０分集中的に多球練習させられ　ぜーぜー言ってしまいました。

高校生並みの練習をさせられました。(＠Д＠；