ねてるまエステ（小林ひろ美監修）・・お腹と腰は冷やさない

☆お腹と腰は冷やさない

＊腹巻で保温と保湿　冷えを解消しながら熟睡。

お腹と腰のあたりには子宮や骨盤があり、女性にとって大切なパーツ。

ここが冷えると体内の機能が滞るので、とにかく冷やさないことが大切です。

夏場も温かい飲み物、入浴、保湿を心がけましょう。

寝る時は腹巻でお腹をしっかりガード。ねてる間に乾燥ケアしながら冷えも防げます。

温めついでにぽっこり下腹もケアしましょう。

寝る前に、クリームを塗り、右に３回、左に３回円を描き、ウエストから斜め下の脚の付け根に向けてリンパを流します。

おへそを中心にマッサージすると、腸の動きがよくなります。

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お腹のマッサージはサイズダウンのもなりますし、便秘の解消にもなります。

私の友達には　お腹マッサージが好評です。

自分でやるときは　オイルをつけて　腕でウエストをこするようにするとやりやすいですよ。