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2010年2月13日 (土)

ねてるまエステ(小林ひろ美監修)・・お腹と腰は冷やさない

☆お腹と腰は冷やさない

*腹巻で保温と保湿 冷えを解消しながら熟睡。

お腹と腰のあたりには子宮や骨盤があり、女性にとって大切なパーツ。

ここが冷えると体内の機能が滞るので、とにかく冷やさないことが大切です。

夏場も温かい飲み物、入浴、保湿を心がけましょう。

寝る時は腹巻でお腹をしっかりガード。ねてる間に乾燥ケアしながら冷えも防げます。

温めついでにぽっこり下腹もケアしましょう。

寝る前に、クリームを塗り、右に3回、左に3回円を描き、ウエストから斜め下の脚の付け根に向けてリンパを流します。

おへそを中心にマッサージすると、腸の動きがよくなります。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

お腹のマッサージはサイズダウンのもなりますし、便秘の解消にもなります。

私の友達には お腹マッサージが好評です。

自分でやるときは オイルをつけて 腕でウエストをこするようにするとやりやすいですよ。

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