« ノーファンデーション主義(魔王著)・・男性の視線を集める | トップページ | ねてるまエステ(小林ひろ美監修)・・フェイスラインのケア »

2010年1月28日 (木)

ねてるまエステ(小林ひろ美監修)・・深呼吸でデトックス

今日から 小林ひろ美さん監修の本から書いていきます。

*深呼吸で簡単デトックス

呼吸をすると、酸素が体の隅々に取り込まれ、二酸化炭素や老廃物が排出されます。また、リンパの流れを助ける役割も果たします。呼吸は簡単なデトックスなのです。

ところが、多忙やストレスを抱えると呼吸が浅くなりがちです。

まずは、寝る前の1分だけ、深呼吸してみてください。息は吐くときにリラックスする副交感神経が優位に立ち、吸うときには交感神経が優位にたちます。ゆっくり吐くことを意識すればぐっすり眠れて、ねてるまの新陳代謝を促す効果が期待できます。

片方の鼻を押さえて、片方の鼻で呼吸をするヨガの片鼻呼吸は、ストレスを緩和し、脳を刺激して老化防止になります。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

絵本のように写真がきれいで 簡単にコメントがある本です。

明日からは フェイス・ボディ・ダイエットの順に書いていきます。

昨日のお客様から 「先生の手は赤ちゃんの肌みたいね」と言われて 嬉しかったです。

ありがとうございました。m(_ _)m

| |

« ノーファンデーション主義(魔王著)・・男性の視線を集める | トップページ | ねてるまエステ(小林ひろ美監修)・・フェイスラインのケア »

美容・コスメ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ねてるまエステ(小林ひろ美監修)・・深呼吸でデトックス:

» デトックス効果のある食べ物 [デトックス情報ナビ]
デトックス効果のある食べ物についての情報や注目のコンテンツを紹介しています。いろんな知識や情報を学べる、役立つ情報を目指しております。 [続きを読む]

受信: 2010年2月11日 (木) 13時24分

« ノーファンデーション主義(魔王著)・・男性の視線を集める | トップページ | ねてるまエステ(小林ひろ美監修)・・フェイスラインのケア »