ノーファンデーション主義（魔王著）・・体が欲しいものを食べる

＊頭ではなく、体が欲しいものを食べる

生きることを楽しむための資本は、やはり健康体であること。

美しい肌を実現するためにも、体のメンテナンスは必須です。

スキンケアをきちんとして、肌と心と向き合えていても、体の健康なしではイキイキとした美しい細胞は作られません。

血液やリンパ液の循環の悪さ、肌の弾力などは必要な栄養をきちんと摂取し、吸収し、細胞を作り出さないことには美しさに反映されません。

真実の美を目指すならば、食事に気をつけ、体の調子を整えることは当たり前です。

肌に栄養が供給されるのは、一番最後です。食べたものの栄養は、まず初めに血液に吸収され、血管、細胞を順番にまわり、そうして肌にも行き届きます。ということは、たんぱく質の摂取量が少ない場合、その分肌には必要量が到達しにくいのです。

動物性の赤みの肉には、ビタミンＢ6,B12がたくさん含まれていて、血を作るもとになります。コラーゲンやエラスチンもたんぱく質ですから、摂取しないとげっそりした顔になってしまいます。豆腐や大豆などでたんぱく質を補っているつもりでも、実は足りていないという場合もあるのです。

いかに口にするものが大切かは、現実として肌が物語ってしまいます。だからこそ、極端に偏った食事は肌にいいものではありません。

食事をすることも、自分と向き合うことです。本当に自分の細胞が欲している栄養を、届けるようにしましょう。

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私も気をつけないと　魚や野菜やお菓子ばかりになってしまうことがあります。

年齢を重ねると　やはり　お肉も食べるようにしていかないと　肌の弾力やハリの違いに表れてくると実感しています。野菜不足かな・・と思ったら　野菜ジュースで補ったり・・

自分の体ですから　自分でメンテナンスしないと誰もしてくれないですからね。