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2009年12月 2日 (水)

カラダ美人革命(渡辺佳子)・・肩こり 首こり

*肩こり首こり・・背中のこりや内臓の疲れ、イライラもとれる!

1・腕の内側をさする

・わきの下を優しく4本の指で押す

・腕の内側を手首からわきの下へ向かって腕を動かしながら さする。反対側の腕も同様に

2・腕の外側をさする

・腕を軽く握るように、手首からわきの下へ向かって、腕の外側を親指でさする

3・鎖骨と首をさする

・肩先から中央へむけて、鎖骨の上下を手のひらでさする

・耳の下に両手をあて、一方の手は肩先へ、もう一方の手は鎖骨へ向けて手のひらでさする。反対側も同様に

4・肩から鎖骨へさする

・右手で左肩を、左手で右肩を、手を左右交互に動かしながら、肩の後ろから鎖骨の上のくぼみに向かってさする

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

私は セラピストになってから あまり肩こりを感じなくなりました。

アロマの成分がカラダにいい作用をくれるのだと思います。

クルマの長距離の移動やパソコンのしすぎで 感じることはありますが・・・ 一時的なものですみます。

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