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2009年11月11日 (水)

カラダ美人革命(渡辺佳子著)・・カラダの流れをよくするリンパのしくみ

カラダ美人革命(渡辺佳子著)・・カラダの流れをよくするリンパのしくみ
☆リンパの流れを知ってカラダ美人になる! 全身に網の目のように張り巡らされているリンパ管とそこを流れるリンパ液、リンパ液を浄化する役割を果たすリンパ節、さらに胸腺、脾臓など、特殊なリンパ系器官を総称してリンパ系=リンパといいます。 そして、抹消から一方向に、膝の裏や股関節、鎖骨周りなどにあるリンパ節を通って、リンパは不要な水分や老廃物をろ過しながら流れています。 リンパは筋肉の収縮運動によって流れるので、筋肉が衰えたり、筋肉にこりができ動きが悪くなると、リンパの流れが悪くなります。そこで、筋肉を刺激するような適度な運動や、マッサージをしてあげることが不可欠なのです。 リンパマッサージをするときは、抹消から中央(心臓)へ向かい、各リンパ節にリンパを流し込むような気持ちでマッサージを行うと、リンパマッサージ効果が高まります。 ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ あまり力を加えなくても良いという説もあります。 滞っていると 少し触っただけでも痛いくらいですから、痛みを感じるときにはさするように優しく流しましょう。

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