カラダ美人革命(渡辺佳子著)・・マッサージのポイント
☆マッサージのポイント
・体のバランスを考えて、マッサージを行う際は左右、上下など、同じ時間、同じ回数行いましょう
・マッサージは心臓から遠い、手先や足先からはじめましょう
・バスタイム中やそのあとなど、体の温まっているときに行うと効果的です
・洋服の上からよりも、直接肌に手を触れたほうが効果的です。自分の体質にあったオイルやボディジェルを使ってマッサージを行うことで、手のすべりが良くなり、美容効果がアップします
・ひざ裏、鼠径部、わきの下、首、鎖骨など、リンパ節のあるほうに向かってマッサージを行いましょう
*マッサージの注意点
・食後2時間以内や飲酒後は控えること
・病気や怪我をしているときは控えること
・妊娠の可能性があるときや、妊娠初期には行わないこと
・体調が悪いときは無理に行わないこと
・肌に傷やトラブルがある場合は、その場所を避けてマッサージを行うか控えること
・症状が改善されない、または症状が悪化した場合には、専門家に相談すること
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
塩のお風呂に浸かって 入浴後にオイルでマッサージするとお肌がきれいになりますよ。
むくみも解消されるし、リラックスできるし また翌日も頑張れる気力も生まれます。o(*^▽^*)o
| 固定リンク | 0
「心と体」カテゴリの記事
- 帯状疱疹の怖さ(2019.07.03)
- 治療家ではないので(2019.05.07)
- 昨日は体の悩み相談の日に(2019.05.06)
- 健康な状態を保つために(2019.03.28)
- お花(2019.03.15)
「美容・コスメ」カテゴリの記事
- かかとケア(2024.11.04)
- お花(2019.03.15)
- オーパヴィラージュでマタニティアロマ(2019.03.14)
- 表参道のウミトスへ(2019.03.11)
- ウミトス(2019.03.06)
コメント