カラダ美人革命（渡辺佳子著）・・マッサージのポイント

☆マッサージのポイント

・体のバランスを考えて、マッサージを行う際は左右、上下など、同じ時間、同じ回数行いましょう

・マッサージは心臓から遠い、手先や足先からはじめましょう

・バスタイム中やそのあとなど、体の温まっているときに行うと効果的です

・洋服の上からよりも、直接肌に手を触れたほうが効果的です。自分の体質にあったオイルやボディジェルを使ってマッサージを行うことで、手のすべりが良くなり、美容効果がアップします

・ひざ裏、鼠径部、わきの下、首、鎖骨など、リンパ節のあるほうに向かってマッサージを行いましょう

＊マッサージの注意点

・食後2時間以内や飲酒後は控えること

・病気や怪我をしているときは控えること

・妊娠の可能性があるときや、妊娠初期には行わないこと

・体調が悪いときは無理に行わないこと

・肌に傷やトラブルがある場合は、その場所を避けてマッサージを行うか控えること

・症状が改善されない、または症状が悪化した場合には、専門家に相談すること

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塩のお風呂に浸かって　入浴後にオイルでマッサージするとお肌がきれいになりますよ。

むくみも解消されるし、リラックスできるし　また翌日も頑張れる気力も生まれます。o(*^▽^*)o