カラダ美人革命（渡辺佳子著）・・即効免疫プログラム・クマ

＊クマ

上半身のリンパと血液の流れを良くして、循環を改善し、肌にハリを出し、色艶を良くする効果もあります。

１・鼠径部を押してさする

軽く足を広げて立ち、鼠径部を手のひらで押す。次に、鼠径部を外側から中央へさする。そのとき、カラダを横に動かしながら、左右交互にさするのがポイント

２・鎖骨と首をさすって、押す

・左の鎖骨を外側から中央へ右手のひらでさすり、最後に鎖骨を押す

・耳の下から肩先へ向けてさすり、最後に首を手のひらで押す。

反対側も同様に

３・小鼻からこめかみ、眉間からこめかみをさする

・中指と人差し指の２本の指で小鼻の横を押す。次に小鼻からこめかみまでさする

・２本の指で眉間からこめかみまでさすり、最後にこめかみを押す

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クマを気にするお客様は　多いです。

血行を良くすることをアドバイスしますが、普段の生活状態を伺うと特に、デスクワークで座りっぱなしの方に多いようです。

鼠径部も圧迫されていますし、姿勢も悪くなりがちです。

少しでも　血行が良くなるよう　仕事中も工夫してみましょう。