カラダ美人革命（渡辺佳子著）・・代謝をアップするデトックスバス

代謝のよくなる入浴は、絶好のデトックスタイム。

入浴方法に少し気を使うだけで、いるものバスタイムが「デットックスバス」として利用できます。

ポイントは、リンパ節を意識してマッサージすることです。

①ひざ裏、鼠径部、腹部、腰、わき、鎖骨、首など、リンパ節にシャワーをあてて刺激します。

②バスタブの外で、全身または時間がなければ、下半身のマッサージを行います。

③好みの香りやバスソルトを加えたバスタブで、半身浴を２０分。

汗をなかなかかかない人は、２０分より少し長めに入浴し、汗をじわっとかくまで入りましょう。また、半身浴をしているときに、バスタブから出ているデコルテ、首、二の腕、顔などのマッサージを行うと、さらにデトックス効果がアップします。

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長くなるので　続きは次回に・・

私は　今は　お風呂に　ヒマラヤ岩塩のブラックソルトをいれて入ったり、天然塩にアロマを入れたりして楽しんでいます。

カラダも温まって　代謝が良くなりますよ。

体質にあう人とあわない人がいますので、気をつけましょう。