大人のスキンケア再入門（皮膚科医 吉木伸子著）・・ウォーキングの効用

☆ウォーキングの効用

＊筋力アップで、痩せやすい体に

＊均整のとれた美しいボディラインに

＊頭痛、肩こり、腰痛の解消

＊便秘の解消

＊むくみを解消してほっそり脚に

＊熟睡できて、朝はスッキリと起きられるようになる

＊疲労回復

＊冷え性の改善と美肌効果

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

筋肉が収縮することで、全身すみずみまで血液とリンパを流します。

ウォーキングで筋肉を鍛えて、顔の血行もよくなり、くすみが取れたり、くまが薄くなったり手足も冷えなくなります。

できるだけ　歩くことを心がけましょう。日常で　階段を使ったり　遠回りしてみたり

無理なく楽しく続けましょう。