大人のスキンケア再入門(皮膚科医・吉木伸子著)・・美肌&ダイエットに
☆温野菜&和食で美肌をつくろう
肌のためにもダイエットのためにも、温野菜を、特に緑黄色野菜を積極的に摂るようにしましょう。
大豆・海藻・きのこ・玄米などなど、和食は美容と健康の源です。
季節の物を、少しずつ、いろいろ摂り入れましょう。
三度三度バランスをよく、というのは難しいので、自分のライフスタイルの中で、1日のどこかで1回バランスよくとればいいと考えましょう。
さらに何かを摂り過ぎた場合も、バランス補正しましょう。
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きちんとやろうと思うと続きませんので、1日の中でバランスをとればいいと考えると楽ですね。
美味しく 楽に考えて 綺麗になりましょう。(o^-^o)
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