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2009年10月 8日 (木)

大人のスキンケア再入門(皮膚科医・吉木伸子著)・・美肌&ダイエットに

☆温野菜&和食で美肌をつくろう

肌のためにもダイエットのためにも、温野菜を、特に緑黄色野菜を積極的に摂るようにしましょう。

大豆・海藻・きのこ・玄米などなど、和食は美容と健康の源です。

季節の物を、少しずつ、いろいろ摂り入れましょう。

三度三度バランスをよく、というのは難しいので、自分のライフスタイルの中で、1日のどこかで1回バランスよくとればいいと考えましょう。

さらに何かを摂り過ぎた場合も、バランス補正しましょう。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

きちんとやろうと思うと続きませんので、1日の中でバランスをとればいいと考えると楽ですね。

美味しく 楽に考えて 綺麗になりましょう。(o^-^o)

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