大人のスキンケア再入門（皮膚科医 吉木伸子著）・・コラーゲン

☆女性ホルモンのエストロゲンは、美しさ、若さのホルモンで、女性の美を守るのに不可欠です。

エストロゲンは、肌のコラーゲンを守り、肌の水分量を増やし、髪を豊かにし、女性らしいボディラインを作ります。

４０代後半から、肌のコラーゲンは一直線に降下し、骨も減り始めます。

エストロゲンが低下すると、女性は急に心も体も弱くなる傾向にあります。

エストロゲン様作用のある、イソフラボンを摂取するとよいのですが、サプリメントなどで多量に摂りすぎて乳がんのリスクを高めることがあります。

豆腐半丁　もしくは納豆１パックで１日分のイソフラボン摂取量は足りますので、食品からとるように心がけましょう。

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イソフラボン入りのドリンクや　サプリが流行ったときに摂ったら　私の体は許容量を超えると　痒くなったり蕁麻疹ができたりします。

摂りすぎは　要注意ですね。