« 大人のスキンケア再入門(皮膚科医 吉木伸子著)・・美人は夜つくられる | トップページ | 大人のスキンケア再入門(皮膚科医 吉木伸子著)・・不眠解消 »

2009年10月14日 (水)

大人のスキンケア再入門(皮膚科医 吉木伸子著)・・寝ないと太る

☆「寝ないと太る」という真実

睡眠不足だと、太りやすくなる、という事実。

睡眠中に出る成長ホルモンには、代謝を高める作用があり、糖や脂肪を燃やす助けをしています。

実際に、睡眠不足が続いている人に早寝早起きを励行してもらうと、それだけで体重がへるだけでなく、血液中の中性脂肪や血糖値まで下がることが知られています。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

自分でも 実感したことがありますが 不規則な生活をしていたときこそ 体重は減りませんでした。

0時まで寝るように 心がけ 寝る前には間食しないだけでも、体重は増えません。

お肌の状態もよくなりますよね。

|

« 大人のスキンケア再入門(皮膚科医 吉木伸子著)・・美人は夜つくられる | トップページ | 大人のスキンケア再入門(皮膚科医 吉木伸子著)・・不眠解消 »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 大人のスキンケア再入門(皮膚科医 吉木伸子著)・・寝ないと太る:

« 大人のスキンケア再入門(皮膚科医 吉木伸子著)・・美人は夜つくられる | トップページ | 大人のスキンケア再入門(皮膚科医 吉木伸子著)・・不眠解消 »