ザ・十和子本（君島十和子著)・・十和子の美人レシピ

☆毎日食べているものが明日のキレイをつくります

※タンパク質をとらないと肌はしぼんでしまいます

食べる量を極端に減らすダイエットは、お肌によくないことばかりなのです。
皮膚の内側の細胞のコシが弱くなって、“へたり感”が出てしまいます。やつれた印象になってはダイエットに成功したとはいえない気がします。

油ぬきは肌の乾燥などの原因になってしまいます。オリーブオイル、亜麻仁油、シソ油など、良質の油は“食べる美容オイル”といってよいかもしれません。

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先日テレビで見た魔女も 大豆食品でお肌のはりを取り戻したて言っていました。

女性ホルモンに似た成分が入っていますからね。

でも私は 許容量を超えて摂取すると 体が痒くなってしまいます。
大豆アレルギーの方は 気をつけましょう。