愛され美肌（朝倉匠子著）・・お腹を鍛えて便秘知らず

☆お腹を鍛えて便秘知らず

「７５％はお通じでデトックス」を知って、インナーマッスルを鍛えてから　便秘をしたことがありません。

ですから、吹き出物や体重増加ともおさらば！

便は体が自然に行うデトックスの７５％を担っているので、便秘が解消されると体が見違えるほど若くなります。

美肌になり、やせて、健康度がアップするのです。

お通じをよくするには、食物繊維を多くとることと、腸の蠕動運動が活発になるよう、腸やそのまわりの筋肉を鍛えることが重要です。

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私は　アレルギーの薬を飲むと便秘になってしまい　正常に戻るのに　薬を飲んだ期間の倍はかかってしまうので、辛いですね。

腸の動きを活発にするように　体の旋回運動しようっと