愛され美肌(朝倉匠子著)・・お腹を鍛えて便秘知らず
☆お腹を鍛えて便秘知らず
「75%はお通じでデトックス」を知って、インナーマッスルを鍛えてから 便秘をしたことがありません。
ですから、吹き出物や体重増加ともおさらば!
便は体が自然に行うデトックスの75%を担っているので、便秘が解消されると体が見違えるほど若くなります。
美肌になり、やせて、健康度がアップするのです。
お通じをよくするには、食物繊維を多くとることと、腸の蠕動運動が活発になるよう、腸やそのまわりの筋肉を鍛えることが重要です。
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私は アレルギーの薬を飲むと便秘になってしまい 正常に戻るのに 薬を飲んだ期間の倍はかかってしまうので、辛いですね。
腸の動きを活発にするように 体の旋回運動しようっと
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