愛され美肌（浅倉匠子著）…“肌スベスベ”も脂肪から

☆“肌スベスベ”も“長寿”も脂肪から

脂肪（＝脂質）は人間にとって大切な栄養素なので、やみくもに控えてはいけないのです。
カロリーのみに目を奪われて、油の摂取量を減らしてしまうと、血液中に必要なコレステロールが不足し、人間の若さに最も大切な血管のしなやかさが失われてしまいます。その結果、血管はもろくなり、切れやすくなるのです。

一週間に４回以上油を使った料理を食べる人と それ未満の人では、油を使った料理を多く食べている人のほうが長生きしているという研究結果も出ています。

しかも脂肪は、細胞膜やホルモンをつくる材料となるので、細胞をふっくらと保ち、皮膚に潤いを与えます。これって美肌には必要不可欠な働きです。ですからむやみに脂肪を毛嫌いしてはいけないということ！（もちろんとりすぎると太ってしまいますが…）

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かなり前ですが、献立の決まった２週間ダイエットというのをやったことがあります。
その時も 野菜中心でカロリー低めで 体重は３キロほど 落ちましたが 気力体力お肌の弾力もなくなったことがありました(>_<)

写真はバラの形の水晶とローズクオーツのパワーストーンです。友人の所で購入しました。