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2009年7月29日 (水)

愛され美肌(朝倉匠子著)・・内腿の筋肉が女の濃度を高める

若い女の子は「八の字の立ち方」が目立ちます。

この立ち方は内腿の筋肉をまったく使いませんから、体重が脚の外側にかかり、おしゃれに人一倍気を使っているはずが、脚はどんどんO脚になっていきます。

そして腹筋やその奥にあるインナーマッスルがゆるみ、いわゆる「締まりのないからだ」になります。腿の内側の筋肉強化をしましょう。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

私は 3人目の出産後 2週間で自転車に乗ってしまったら 膀胱下垂になってしまいました。

肛門をキュッと締めるよいうに意識して 今ではそれほど気にならなくなりましたが、くしゃみしても失禁してしまうような時期がありました。

八の字にならないよう 気をつけましょう。o(*^▽^*)o

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