愛され美肌（朝倉匠子著）・・内腿の筋肉が女の濃度を高める

若い女の子は「八の字の立ち方」が目立ちます。

この立ち方は内腿の筋肉をまったく使いませんから、体重が脚の外側にかかり、おしゃれに人一倍気を使っているはずが、脚はどんどんO脚になっていきます。

そして腹筋やその奥にあるインナーマッスルがゆるみ、いわゆる「締まりのないからだ」になります。腿の内側の筋肉強化をしましょう。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

私は　３人目の出産後　２週間で自転車に乗ってしまったら　膀胱下垂になってしまいました。

肛門をキュッと締めるよいうに意識して　今ではそれほど気にならなくなりましたが、くしゃみしても失禁してしまうような時期がありました。

八の字にならないよう　気をつけましょう。o(*^▽^*)o