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2009年7月12日 (日)

愛され美肌(朝倉匠子著)…眠りの美肌効果

愛され美肌(朝倉匠子著)…眠りの美肌効果
☆手間要らずで、よい睡眠を手に入れる!


無理な早起きや徹夜は、結局仕事の効率を下げます。大人の美の一部である知性においても睡眠は重要です。
アメリカのプリンストン大学は「24時間睡眠をとらせなかったラットの脳ではストレスホルモンが急増するため、新しい脳細胞がほとんどつくり出されない」という研究結果を発表しています。

しっかり寝て、キレイに知的になりましょう!

※5つの眠りの美肌効果

1:睡眠中は活性酸素の発生が抑えられる

2:睡眠中に免疫細胞(NK細胞)が増える

3:睡眠中に成長ホルモンが出る

4:睡眠中は何も食べないので内蔵、心臓の負担が減る

5:睡眠中は内蔵が安静を保つので、内蔵への血流量が数倍に増える

☆…☆…☆…☆…☆…☆

睡眠不足だと 頭がボーっとして 1日が無駄になるように思います。

そんな時は 15分位でも お昼寝(-.-)zzZするとスッキリしますよ。(◎o◎)

写真は千倉のお祭りの山車で~す。
コンビニにいったら 駐車場で休憩中の山車に遭遇したのでパシャ!(b^ー°)

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