愛され美肌（朝倉匠子著）…歯科医が教える口トレ

☆歯科医が教える口トレでほうれい線が消えた！

日本抗加齢医学会の学会での画期的な研究発表から…

※30秒リップトレーニング

①人差し指と中指を左右のこめかみに軽く当て、イを発音する口の形をつくり、口角は上に引き上げるようにして、上の前歯を見せるようにする。次にゆっくりと唇をとがらせウの口にする。
その時 目をしっかり開いて、イ、ウを繰り返す。
５回で20秒くらいが目安。

②10秒間、痛いくらい強く上唇だけ空気を入れてふくらませる。（背筋は伸ばして！

顔の筋肉の70％は口のまわりに集中しています。歯並びや、噛み合わせが原因で正しくものが噛めないと、口のまわりの筋力も低下し、表情筋のバランスが崩れ、頬のたるみやほうれい線、上唇の縦ジワ、口角の下がりにつながります。

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歯は大切ということですね。
体、全体のバランスにも関係すると言われていますから、あまり 行きたくない歯医者さんも 定期的に検査に行ったり、歯石をとってもらってアドバイスしてもらえる歯医者さんがあるといいですね。

写真は 昨日 娘と真野大黒天に行って撮ってきました。
紫陽花がたくさん咲いていて 綺麗でした。