美肌の花道（佐伯チズ著）…目からウロコのチズ美容

☆チズ式ダイエットルール

◇毎食の品目を揃えること！
◇絶対に間食はしないこと！
◇よく噛んで お腹いっぱい食べること！
◇食事時間は最低45～60分かけること！
◇食事と食事の間に6時間以上あけること！
◇水とお茶はいくら飲んでもOK！
◇味付けは薄味にして素材を生かし 調味料は自然なものを

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佐伯チズさんは「和田式ダイエット」で44歳の時に60キロあった体重が３ヶ月で 47キロにダウンしたそうです。
現在もウエスト60センチをキープしているそうです。
最近 食べてばかりでズボンがきつくなってきた私。
少し痩せなければ…