美肌の花道（佐伯チズ著）…目からウロコのチズ美容

☆太らない食べ方があった！

＊食事はフルーツから！

肉など消化の悪いものを最初に食べてしまうと、胃の中で食べたものが山積みにされた状態になります。

だから、消化を良くする果物をまず食べて、胃が活発に動いてくれるから、いつまでも食べ物が残ってしまう心配がありません。

・フルーツは、消化酵素を高め、胃の負担を軽減してくれます。

・消化酵素を高めるフルーツベストランキング！

１・パイナップル　　２・スイカ　　３・イチゴ　　４・りんご　　５・キウイ　　６・グレープフルーツ

☆朝の果物は「金」

果物の糖質は、すぐに体内に吸収されるエネルギー源。

・朝は木の上になる果物を！

・昼は土の上にできる米・野菜などを！

・夜は土の中にできる根菜類を！

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今日は　お墓参りに行ってきました。

お墓の周りは自然がいっぱいです。つくしにすみれ・おおいぬのふぐりやぺんぺん草・ほとけのざなどたくさんの草花が咲いていました。

午前中は　温かく　すっかり春でした。