美肌の花道（佐伯チズ著）より ※ハンドテクニック

☆ハンドテクニック
※シェイク※

・体や心がカチカチでは、肌もきれいになりません。

手の振動で血液やリンパの流れをうながして、心身をリラックスさせてくれるのがこれ。

　手のひらで肌に圧力をかけながら前後左右に揺らす。

・血行やリンパの流れがよくなる。

・こめかみの横に手のひらを置きシェイク

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

こめかみを手のひらで圧迫するように深呼吸に合わせてすると　軽い頭痛や目の疲れもすっきりしますよ。

お試しください。

午前中　数十年ぶりに貝殻拾いをしてきました。

南房総ファンクラブを作る企画で　タカラ貝ストラップを作ってプレゼントするのに

有志が集まって貝殻拾いしました。

天気も良くなって　青い空青い海癒されてきました。