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2008年12月16日 (火)

28日間で素肌を磨く「美肌暦」22日め・のんびり期(美肌暦より)

28日間で素肌を磨く「美肌暦」22日め・のんびり期(美肌暦より)
☆美肌アドバイス…
「のんびり期」にくすみやくまができやすいのは、水分代謝が悪くなって、体内の血流がよどむため。
手軽にできる耳のマッサージがおすすめです。
耳を掴んで回すだけの簡単なものですが、顔まわりの血行をよくする効果は抜群です。

ライフスタイルアドバイス…生理前のこの時期は 顔だけでなく、性器も敏感になっておりものが気になってしまう人がいますが、あまり洗いすぎないように注意しましょう。
下着の締めつけにも気をつけましょう。

食生活アドバイス…
むくみやすい時期なのに、断れない飲み会がある時は、お酒と一緒に同量の水を飲むようにしましょう。
おつまみは野菜中心に、水分を排出してくれる効果のあるカリウムを多く含む、ほうれん草や枝豆、ブロッコリーなどがおすすめです。
イライラも強くなるので、カルシウムが入った小松菜など食べるのもいいでしょう。
…☆…☆…☆…☆…

写真は 南房総市和田町のいわし料理の店「なむら」の海の餃子です。
特製トマトソースをつけて食べるだけで30品目とることができます。
おすすめ定食ですよ。

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