美肌のための「13ヵ月カレンダー」ぶるぶる月（美肌暦より）

☆ぶるぶる月（１月２９日～２月２５日）
※女性の大敵、冷えを防ぐ

いちばん寒いこの時期の肌には、しっかりとした「冷え対策」が必要です。
できるだけ体を温めるために、「気持ちいい」と感じる程度の温タオルを、しばらく顔に乗せておくだけでも、乾燥肌がよみがえります。
暖房を使っている室内の乾燥を防ぐには、加湿器使用は必須です。
食べ物には、体を冷やす食品と温める食品があります。意識して体を温める食べ物をとっていってください。
飲み物はカフェインの入ってないもので、カフェインは末端の血流を悪くするので 特にこの時期は注意しましょう。
南国の果物は体を冷やします。サトウキビも同様です。
体のために「旬のもの」を食べましょう。