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2008年11月15日 (土)

ゆるゆる期5日め(美肌暦より)

ゆるゆる期5日め(美肌暦より)
ゆるゆる期5日め(美肌暦より)
☆美肌アドバイス…
生理痛などの不快症状もおさまってきたこの頃には、胃腸のデトックスをしてみるのもおすすめです。
生理の終わりが週末と重なるようであれば、土日を使って「プチ断食」をしてみてはいかがでしょうか。
断食されることで、味覚がリセットされ、自然と味付けの濃いものや油っこいものを避けるようになるので、食生活が改善され、長期的なダイエットに繋がります。
ライフスタイルでは…生理はこれまで溜まった悪いものを片付ける時、ならばこの時期に部屋も掃除して、普段あまり掃除しないところまで、綺麗にみがいてしまいましょう。
適度に体を動かすほうがいいので、一石二鳥です。
食生活では…プチ断食を1日めの朝昼晩と、2日めの朝昼の食事を “果物と野菜”だけにします。お腹が空いたときには野菜ジュースや豆乳で…
回復食として、2日めの夕食と3日めの朝食は、お粥と具のない味噌汁にします。胃に負担がかからないよう徐々にならしていきます。☆☆☆

職場の近くのコーヒー豆専門店「ボゴダ」で新豆を焙煎してもらって一杯ご馳走になってきました。
写真はボゴダとボゴダの前から見た夕日です。美味しいコーヒーを飲んでホテルに戻ったら 友人からメールが届き、娘さんに紹介した仕事が決まったと嬉しい報告がありました。
最近 不思議なことに必要な人に必要な人を繋いでいます。そういう役目なのでしょうか…

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