美肌アドバイス３日め(美肌暦より)

ゆるゆる期 ３日め
☆美肌アドバイス
ともかく「体を温めること」が大切です。
おすすめは足湯。
他にもアロマオイルを温めたタオルに垂らして、お腹の上に乗せておいたり、目の上に乗せておくのも効果的です。イライラが溜まってきたときには、頭皮マッサージをすると、顔が引き締まるというきれい効果もあります。頭皮を丹念にブラッシングするだけでも、血流増進効果があり、気分もすっきりします。
ライフスタイルでは…貧血気味で だるい生理中は、半身浴をしてみてはいかがでしょうか。みぞおちの少し上あたりまでのぬるめのお湯に20分程度つかります。のんびり音楽や雑誌を読んでつかれば、筋肉のコリもほぐれ、体は芯からリラックス。交感神経から副交感神経へのスイッチングもスムーズにいき、熟睡できます。
食生活では…血行がよくないこの時期、コーヒーや紅茶などのカフェインが多く含まれている飲み物を摂ると、血管を収縮させてさらに血行を悪くしてしまいます。飲むならハーブティやココアなど、また黒豆ココアもおすすめです。同時に血行をよくするアボカドやゴマなどもとるとよいでしょう。

当サロンでのヘッドスパが好評です。
娘は反応がいいのか、13種類の育毛成分が入ったエッセンスで頭皮マッサージすると、髪の毛が早く伸びると喜んでいます。
定期的にヘッドスパをしてくださるお客様は 頭皮の状態が良くなったと喜んで下さっています。髪質も丈夫になり頭もすっきりします。