「美肌暦」の続きです。

友利 新先生の「美肌暦」より
今日からは生理の初日から28日目までのことを 本から抜粋していきます。
また よろしくお願いします。

「ゆるゆる期」１日め☆美肌アドバイス
生理１日めは、気分も体調もすぐれないもの、可能であるなら家でゆっくり過ごしたいものです。
スキンケアも“守り”の時期と考えて、刺激を与えるのは避けましょう。
肌が乾燥し、トラブルを起こしやすいので、できるだけ敏感肌用やナチュラル系のものを。何よりも「しっかり保湿すること」が大切です。憂鬱な生理を 体と一緒に心もデトックスする時期と、前向きにとらえましょう。☆ライフスタイルでは…
とにかく体を冷やさないこと、特に腰まわりや足を冷やさないようアンダーパンツや腹巻き、レッグウォーマーなどで工夫しましょう。
☆食生活では…
下痢をしやすい時期です。胃腸に優しい食べ物、水は軟水か中硬水を、ゆっくり飲むこと。硬水は下痢がひどくなってしまいます。
体を冷やさないよう常温のものを飲むようにしましょう。

娘も毎日 読んでくれていると思うと 離れて暮らしていても 身近に感じます。
母と娘といつまでも 若々しくいたいと思います。
先日 お客様から36歳くらいと言われて、とても嬉しくなってしまいました。
これからも 美と健康と癒しを求めていきたいと思います。
今日も 読んでくださって ありがとうございました。m(_ _)m